В конце декабря в Москве и Санкт-Петербурге снова прошли ледяные дожди. На улицах стало скользко, а в травматологиях образовались громадные очереди из людей, которые упали на льду и получили ушиб, растяжение связок или перелом. Только в Санкт-Петербурге за сутки в травмпунктах оказались 20 человек. 

«Большой Город» делится рекомендациями Минздрава и рассказывает, как вести себя при падениях (на улице и дома).

Что делать, если вы упали

  • Не паникуйте. Постарайтесь понять, получили ли вы травму.
  • Медленно повернитесь и попробуйте сесть (медленные движения предотвратят головокружение).
  • Осмотритесь и постарайтесь отыскать поблизости стабильную опору.
  • Попробуйте встать: сначала на одно колено, потом на другое.
  • Встаньте, опираясь на более сильную ногу.
  • Сядьте на ближайшую лавочку и позовите на помощь (если рядом никого нет, позвоните родственникам или в службу спасения 112).

Важно: Настройте на телефоне быстрый вызов контактов — близких, скорой помощи, социальных работников. Это позволит сэкономить время и быстрее сообщить о падении (как это сделать на iPhone можно почитать тут, на Android — здесь).

обложка: Rawpixel.com — stock.adobe.com