Большинство россиян (41 %) считают себя «совами»: просыпаются и ложатся спать поздно. К «жаворонкам» относят себя лишь 25 % опрошенных, следует из исследования сервисов «Работа.ру» и «СберЗдоровье».

По результатам опроса, почти у трети респондентов режим сна сильно зависит от сезона. «Сов» оказалось больше среди женщин (44 % против 37 % мужчин), а «жаворонков» — среди мужчин (29 % против 22 % женщин).

Самое продуктивное время для большинства участников опроса (41 %) — с 09:00 до 12:00. Еще 27 % любят работать с 12:00 до 16:00, а 9 % — с 16:00 до 19:00.

Как заявила невролог «СберЗдоровья» Разият Чупанова, только у 20 % людей есть ярко выраженные признаки «жаворонков» или «сов». У остальных периоды сна и бодрствования формируются индивидуально в зависимости от образа жизни и факторов окружающей среды.

«За сон — бодрствование отвечают наши внутренние биологические часы (циркадный биоритм), которые соответствуют примерно 24 часам. На их работу влияют окружающие факторы, такие как солнечный свет и смена часовых поясов, которые подают сигналы в головной мозг, а он, в свою очередь, настраивает внутренние часы путем стимуляции выработки гормонов, в частности мелатонина», — отметила эксперт.

источник: исследование сервисов «Работа.ру» и «СберЗдоровье»