Музыкант, певец и трубач Антоха MC и команда приложения для медитации Prosto разработали курс «Аутентичность» по исследованию и признанию своей уникальности. Он призван помочь пользователям сервиса выработать самоценность и вернуть себе право быть собой.

Как постоянно гастролирующий артист, Антоха MC давно интересовался темой заботы о себе, ведь музыканту крайне важно уметь абстрагироваться и настраиваться перед выступлениями. Какие-то техники поиска контакта с собой при этом можно заимствовать из психологии, а какие-то — из творчества.

Курс рассчитан на семь дней и начинается с классических практик mindfulness, которые помогают отстраниться от внешнего шума, чужих мнений и собственных тревог — вернуться в момент здесь и сейчас, услышать свои истинные желания и потребности.

В конце есть также нестандартные креативные практики, например, исследование себя через движение, которые помогут слушателю открыть себя с новых сторон. Также в курсе есть инструменты, которые предлагает психология для саморазвития.

   

«В психологии есть понятие аутентичность. Это состояние, когда мы действуем в соответствии со своими истинными ценностями, а не с оглядкой на ожидания и стереотипы общества. По-моему, внутренняя свобода — это про быть собой, а аутентичность не зависит от профессии, социального статуса или успехов. Однако о своей аутентичности легко забыть, если сравнивать себя с другими», — поделился Антон.

Источник и фото: пресс-служба Prosto