Представьте себе ситуацию: вы общаетесь с человеком длительное время, но он внезапно начинает вас игнорировать, избегать встреч и перестает отвечать на сообщения и звонки. Что это — вид мести, осознанная манипуляция или страх близости? И есть ли этому объяснение? Рассказывает создательница проекта «Откровенно, пи****» Рената Аюпова.
Автор: Рената Аюпова
Что такое гостинг?
Гостинг — это резкое прекращение отношений без видимых на то причин. Сам термин возник благодаря профессиональным онлайн-игрокам в покер, которые выдавали себя за новичков и выигрывали деньги. Их называли «гостерами» (от анг. ghost — призрак). Позже термин стали применять к мужчинам, которые знакомились с девушками, проводили с ними одну ночь, а утром бесследно исчезали.
С появлением социальных сетей гостинг получил новое значение — избегание общения. Чаще всего такая ситуация возникала в приложениях для знакомств, когда один из собеседников сначала проявлял интерес, а затем исчезал, внося человека в черный список. Сейчас гостерами называют как мужчин, так и женщин, а сам гостинг возникает не только в романтических отношениях, но в дружбе и даже на работе. Согласно исследованию Journal of Social and Personal Relationships, 25 % опрошенных хоть раз становились жертвой гостера, а 21 % сами гостили кого-то. При этом важно понимать, что гостингом принято считать прерывание благополучных отношений, а если человек бежит от общения с абьюзером, то речь идет скорее о защите.
Виды гостинга
В романтических отношениях
Исследование Journal of Social and Personal Relationships 2018 года показало, что жертвой гостинга в романтических отношениях становилась четверть опрошенных респондентов, в то же время пятая часть призналась, что сами прекращали отношения, игнорируя партнера.
Гостинг может быть и в только зарождающихся отношениях. Например, человек активно ведет переписку, приглашает на свидания, но затем резко обрывает общение. Для гостеров это незначительный флирт, который они не собирались переводить в серьезные отношения.
В дружеских отношениях
В дружбе гостинг встречается даже чаще, чем в романтических отношениях. Согласно все тому же опросу, треть респондентов подтвердила, что переживала болезненный разрыв дружеских отношений из-за гостинга.
Нередко человек возвращается, когда ему нужна помощь, совет или дружеское плечо, чтобы выплакаться. Поправив свои дела, он исчезнет так же внезапно, как и появился.
В деловых отношениях
Чаще всего с гостингом сталкиваются работодатели — претенденты на вакансию не приходят на интервью или исчезают во время испытательного срока. Большинство утверждает, что вакансия привлекательна, но не перезванивает или приходит на работу. В HeadHunter в 2019 году провели исследование и выявили, что 66 % работодателей сталкивались с гостингом даже после официального трудоустройства нового работника.
Почему гостер так себя ведет?
Человек, который сталкивается с гостингом, в первую очередь пытается понять, почему с ним так поступают. Помимо сознательного гостинга, когда абьюзер пытается отомстить и сделать больно своей жертве, есть ситуации, когда человек не до конца осознает серьезность своих поступков. Вот несколько возможных причин неосознанного гостинга.
Избегающая привязанность. Такие люди боятся сближаться с людьми, они недоверчивы и считают, что никого не интересуют по-настоящему. Психологи Омри Гиллат и Тара Дж. Коллинз из Канзасского и Уинтропского университетов провели исследование, которое доказало: люди с избегающим типом привязанности чаще всего используют «непрямые» методы разрыва отношений.
Страх конфликтов. Разрыв отношений — непредсказуемая ситуация, которая может сопровождаться неудобными вопросами, криками, слезами или даже угрозами. Требуется определенная смелость, чтобы сказать человеку правду. Люди, которые привыкли избегать конфликтных ситуаций, думают, что исчезнуть будет проще, а отвергнутые рано или поздно перестанут вспоминать о них.
Онлайн-среда. Коммуникация в интернете значительно отличается от личной. Когда человек знакомится с кем-то в сети, и у них нет общих друзей, места учебы, работы или каких‑то других связей, исчезнуть становится проще, не неся дополнительной ответственности.
Что чувствует жертва гостинга?
Боль. Пег Стрип, американский публицист, автор книг об отношениях в семье, утверждает, что игнорирование — одна из самых токсичных форм отношений. Наоми Айзенбергер, профессор социальной психологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, провела исследование, в ходе которого выяснилось, что у человека в момент отвержения задействуются части мозга, отвечающие за физическую боль.
Незавершенность. Когда человек не заканчивает начатое, включается эффект Зейгарник: человек лучше запоминает и зацикливается на незавершенных вещах, прокручивая события в голове снова и снова в поиске ответов.
Тревожность и снижение самооценки. Когда друг или партнер пропадает без объяснений, то оставляет жертву в подвешенном состоянии. Человек пытается понять, что случилось или пошло не так, начинает искать возможные причины прекращения отношений, что может привести к возникновению комплексов и заниженной самооценке. Жертва в полной растерянности и не понимает, как поступить: ждать, когда «призрак» ответит или появится на горизонте, пытаться найти его и выяснить, в чём дело, или смириться с тем, что отношениям пришел конец.
Что делать, если вы стали жертвой гостера?
К сожалению, от гостинга невозможно защититься: в любых отношениях нет гарантии, что человек не исчезнет спустя какое-то время. Часто жертвы становятся холодными, недоверчивыми и замкнутыми, так как пережили эмоции, напоминающие физическую боль. Вот несколько советов от психологов.
Помните, что это не ваша вина
Если вы не применяли физическое или эмоциональное насилие в сторону гостера, винить себя не в чем. Вы несете ответственность только за свои поступки, а действия окружающих не должны негативно сказываться на вашей самооценке.
Принятие конца отношений
Примите тот факт, что человек разорвал отношения, даже если не сказал об этом напрямую. Не закрывайтесь в себе — поговорите с близкими и разрешите себе проявление эмоций.
Сжигайте мосты
Не ждите появления гостера, удалите его номер, чтобы не писать и не звонить, удалите фотографии и видео, если от этого станет легче. Сделайте все, чтобы не вспоминать о гостере хотя бы первое время, если это приносит сильные страдания.
Дайте себе время
Не подавляйте свои эмоции, пытаясь быстрее избавиться от грусти. Восстановление — это индивидуальный процесс, требующий терпения и времени.
Продолжайте двигаться вперед
Попробуйте переключиться на что-то, чего вы раньше не делали: лепка, вязание, спорт, рисование, онлайн-образование и так далее. То, что хотелось попробовать, но почему-то не удавалось найти время или повод.