Автор: Эллина Глебова

1. Очищают воздух

Исследования Университета Бирмингема показали, что комнатные растения значительно уменьшают содержание токсичных веществ в воздухе. В то время как все растения фильтруют воздух, некоторые делают это лучше всего:

Карликовая финиковая пальма

пальма «Леди», или рапис

Фикусы

Каучуковое дерево

Бостонский папоротник

2. Снижают стресс

Если у вас нет возможности поехать на природу и выйти в свой сад, комнатные растения на подоконнике помогут расслабиться и успокоиться. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Physiological Anthropology, взаимодействие с комнатными растениями понижает уровень кортизола, артериальное давление и частоту сердечных сокращений. А полив и пересадка комнатных растений — хороший способ отвлечься от думскроллинга.

3. Улучшают сон

Способность растений повышать уровень кислорода также помогает спокойно спать. Растения поглощают углекислый газ и превращают его в кислород, который затем выделяется в окружающую среду в процессе фотосинтеза. Высокий уровень кислорода ночью делает сон более глубоким и восстанавливающим.

Змеиные растения

Герберы

Китайские вечнозеленые растения

Денежные растения

Пальмы ареки

4. Повышают влажность

Вместе с кислородом растения выделяют в воздух водяной пар, повышая уровень относительной влажности. Это особенно полезно в засушливые зимние месяцы, когда отопление сушит кожу и слизистые. Увеличивая уровень влажности в помещении с помощью комнатных растений, можно не кардинально решить, но смягчить проблемы с сухостью волос и кожи.

Паутинные растения

5. Помогают бороться с депрессией и тревогой

Уход за комнатными растениями в целом улучшает настроение, уменьшает признаки и симптомы хронических заболеваний, посттравматического стрессового расстройства, депрессии и тревоги. Эта рутина может помочь почувствовать цель и «положительно отвлечь», но польза комнатных растений для психического здоровья распространяется и дальше. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что бактерия Mycobacterium vaccae, которая содержится в почве, вызывает высвобождение серотонина в головном мозге.

6. Уменьшают содержание аллергенов

Комнатные растения способны уменьшить количество пыли в воздухе помещений на 20 %, а их способность регулировать уровень влажности может помочь убрать плесень из влажных помещений. Тем самым это улучшает здоровье органов дыхания. Когда дело доходит до повышения качества воздуха, то лучшие в этом деле —

Китайские вечнозеленые растения
Английский плющ
Мирные лилии

7. Уменьшают звуковое загрязнение

Несколько крупных растений у наружного окна или стены заглушают шум от соседей и автомобилей, лай собак и звуки с улицы. Это поддерживает спокойную и расслабляющую обстановку в вашем доме.

Каучуконосы
Плакучий инжир

8. Ускоряют выздоровление

Мы не просто так дарим растения и букеты выздоравливающим близким и друзьям: растения и зелень действительно ускоряют выздоровление. Исследование Американского сообщества агрокультуры это доказало. Они даже уменьшают зависимость пациентов от болеутоляющих средств во время выздоровления.

9. Повышают креативность и продуктивность

Исследования показали, что озеленение классных комнат и офисных помещений повышает уровень производительности работников и стажеров. А исследование Amazon также говорит, что работники сообщали о более высоком уровне удовлетворенности работой, когда в их рабочем пространстве были растения. В свою очередь, исследования студентов сообщают, что их результаты тестов лучше, когда рядом есть растения.

10. Пригодятся на кухне

Наконец, собственный огород с травами на подоконнике — это и полезно, и приятно. Многие травы успешно растут дома. Достаточно купить большое кашпо, почву и пакетики с семенами любимых трав. Просто добавь воды!

Кинза

Зеленый лук

Петрушка

Базилик

обложка: cottonbro studio — Pexels