Полюбить себя: Книги, которые помогут обрести гармоничные отношения с собой
Советует издательство «Бомбора»
Любовь к себе — залог любви к окружающим, говорят психологи. Без гармоничных, здоровых и теплых отношений с собой построить крепкий союз с другими людьми не получится.
«Большой Город» делится подборкой книг издательства «Бомбора», которые помогут читателям научиться принимать себя и поддерживать здоровую самооценку.
«Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Автор
Татьяна Мужицкая
О чем книга: О том, что такое любовь к себе и как ее найти. Психолог Татьяна Мужицкая рассказывает о главных правилах здоровых отношений с собой и учит контролировать эмоции.
Зачем читать: Помимо интересных размышлений автора и примеров из жизни, в книге приведены тесты и практические задания — с их помощью можно принять свои недостатки и увидеть достоинства.
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
Автор
Ольга Примаченко
О чем книга: Вдохновляющие рекомендации по принятию себя и повышению самооценки. Шаг за шагом вы будете учиться быть счастливыми, обращать внимание на свои чувства и отстаивать личные границы.
Зачем читать: Чтобы лучше познакомиться с собой. Текст легко читается — автор словно беседует с читателем как давний друг или наставник. В конце книги есть упражнения и 31-дневная практика нежности.
«Путешествие к центру себя. Книга-тренинг по самопознанию»
Автор
Ольга Берг
О чем книга: О последствиях травмирующих ситуаций прошлого, детства, отношений с родителями и школьного периода жизни.
Зачем читать: Психолог с десятилетним стажем Ольга Берг дает краткий план по тому, как избавиться от негативных воспоминаний, проработать страхи и обрести себя.
«Семь песен о любви, принятии и сокровенной женственности»
Автор
Перукуа Францес
О чем книга: Певица и духовная наставница Перукуа Франсез из Австралии собрала семь откровенных историй о том, что волнует каждую современную женщину: страх, боль, любовь, доверие, энергия, призвание и сила.
Зачем читать: «Семь песен» помогут понять, что вы не одиноки в своих чувствах. В конце каждой главы — авторская видеопрактика, которую можно посмотреть по QR-коду.
«Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу»
Автор
Юлия Булгакова
О чем книга: Основной посыл автора — для многогранной и счастливой жизни нам необходимо испытывать весь спектр эмоций. Для этого нужно больше к себе прислушиваться и меньше себя критиковать.
Зачем читать: Психолог и спикер TEDx Юлия Булгакова на своем примере показывает, как без стыда и страха проживать любые эмоции. Читателей ждут 29 глав с практическими заданиями.
«Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью»
Автор
Юлия Пирумова
О чем книга: Пошаговый план о поиске женской силы, рассказанный в форме сказки про Красную шапочку. Автор делится инструкцией по тому, как пройти темный лес взрослой жизни и извлечь максимум пользы из встречи с Волками — нашими страхами.
Зачем читать: Опытный гештальтпсихолог Юлия Пирумова поможет читательницам преодолеть травмы прошлого и превратить их во внутренние опоры. Книга подойдет женщинам в возрасте от 20 до 50 лет.
«Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями»
Автор
Марк Брэкетт
О чем книга: Методика Ruler от доктора философии Марка Брэкетта для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах.
Зачем читать: Подход Брэкетта позволяет развить пять компонентов эмоционального интеллекта (самосознание, саморегулирование, внутреннюю мотивацию, сочувствие и социальные навыки). Брэкетт объясняет, как распознавать эмоции и понимать истинные причины переживаний.
Фотографии: «Новый Книжный Центр»