Трекинг — это пешие походы на один или несколько дней по пересеченной местности без специальной подготовки. Им идеально заниматься в горах, но можно найти маршруты и где-то поближе. Собрали чек-лист для тех, кто собирается в путь.
Автор: Настя Щербакова
Панама
Необходимый аксессуар в солнечный день. Пока любуетесь природой, вполне можно заработать солнечный удар.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/Si9a2tnomRrd3_XTb6Z6cw.jpg)
Панама Explorer Hatpoly Fiber Leopard Print
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/VUWoB-VbIgUxoO6-d8q2mg.jpg)
Панама с широкими полями
СПФ
Фотостарение не наш вариант, поэтому наносим солнцезащитный крем на все открытые участки кожи и не забываем обновлять его каждые два часа.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/SS94gzTqxQfWhCof9BfR0A.jpg)
Солнцезащитное сухое масло для лица и тела Sun Secure SPF50
Солнцезащитные очки
Если планируете маршрут по горам, то спортивные очки помогут проявить рельеф, чтобы вы точно знали, куда наступаете. Ищите с крепкой посадкой, чтобы не слетели.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/K7mX1H3eU8AAOPSkZ9t0GQ.jpg)
Очки Julbo Aerospeed Mint/Light Gray Spectron 3
Аптечка
Даже во время небольшой прогулки может случиться всякое, поэтому основной набор лекарств и пластыри лучше взять с собой. Эту маленькую аптечку можно прикрепить к поясу или закинуть в рюкзак.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/akCsJirifwn87SQnhly2wQ.jpg)
Tatonka First Aid XS
Трекинговые палки
Ваш помощник на маршруте, с которым забираться вверх по крутому склону будет проще. Прочные, но при этом легкие — весят всего 500 граммов.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/24NQXj4r4HO1mECH0r-UKg.jpg)
Трекинговые палки Outventure, 2021
Бутылка для воды
Без воды на маршруте никак. Не забывайте пить почаще и небольшими порциями.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/cw-uDR7AFWTRUS6VS6SEOA.jpg)
Бутылка для воды GTH Bidon
Рюкзак
Когда обе руки заняты палками, рюкзак — это самый комфортный и вместительный вариант.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/_kLXK2V1MsC2tt9YRUwz6A.jpg)
Рюкзак Ferrino Zephyr 17+3 Grey
Базовая одежда
Если не собираетесь уходить далеко и надолго, то для прогулки подойдут и базовые спортивные вещи, которые быстро высыхают и не сковывают движений.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/pJ488gdxpn8alRLYYQYXvA.jpg)
спортивные Легинсы
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/lRQ0HothEW1w262PlyybUw.jpg)
спортивный Топ
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/2T5uimIPUTnGJ3xTfrzTTg.jpg)
Тайтсы
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/_R2yGi-dUaUMymy8YoTNhQ.jpg)
спортивная Майка UA HG IsoChll Cmp Mck Prt SL
Обувь
В походе нет ничего важнее обуви. Она должна защищать ногу, быстро сохнуть и обеспечивать хорошее сцепление с поверхностью. Лучше выберите трекинговые ботинки, которые специально для этого созданы.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/qm0BmsosvFzSskSnSRDhkA.jpg)
женские Ботинки Columbia Newton Ridge Plus Waterproof
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/sh3anv6Ms541j-0oDi0Q_A.jpg)
Кроссовки M Kaha GTX
Дождевик
Погода в горах меняется часто, да и обычный прогноз иногда приносит сюрпризы, поэтому брать с собой легкий непромокаемый дождевик обязательно. Просто закиньте его в рюкзак на всякий случай.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/VTvhDHOjmvwh20ddT8oO8g.jpg)
Рипстоп-анорак серебристый
Закрытая одежда
Если выбираете маршрут посложнее, то просто легинсами и топом не обойдетесь. Ищите закрытые штаны и лонгслив, которые защитят от солнца, ветра и дождя, но при этом не будут сковывать движений.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/xshLu7xUZjxYjo234wj6nQ.jpg)
Лонгслив W NRG Dfadv ACG Crtr LKT Crop
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/U_TJU7Mk6vakdWFAlEFFQA.jpg)
женские Брюки Outventure
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/PMcWqjdVAihOVJmyshphDA.jpg)
спортивные Брюки ST TP HL
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/Jt-AHT-Fcp4BN0r5mYFtDA.jpg)
мужской Лонгслив 2XU Ignition Compression
Для тепла
Флис прекрасно сохраняет тепло, поэтому возьмите теплую вещь с собой на случай, если решите гулять дотемна или погода резко изменится.
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/Zt0E_IshimJAdAOw9ZZEGA.jpg)
Олимпийка ADV SQM-93 TTOP
![](https://cdn.bg.ru/bg.ru/post_image-image/0kN0qg36CctMcN7i-fOCig.jpg)
Женская куртка The North Face 100 Glacier