Трекинг — это пешие походы на один или несколько дней по пересеченной местности без специальной подготовки. Им идеально заниматься в горах, но тренировочные маршруты можно найти и где-то поближе. В преддверии New Star Weekend, который пройдет на курорте «Роза Хутор» 19–22 сентября, мы собрали чек-лист для тех, кто собирается в путь.
Как выбрать трекинговую обувь
Необходимо определиться со сложностью маршрута, его рельефом, количеством дней в походе, физической подготовкой, весом — своим и рюкзака (чем больше его вес, тем жестче должна быть подошва и более надежная поддержка голеностопа). При несложных маршрутах и с легким весом рюкзака подойдут легкие трекинговые модели, трекинговые кроссовки или даже некоторые модели для трейлраннинга. Чаще всего такая обувь делается с мембраной: погода очень переменчива (в однодневном походе обувь без мембраны может подойти — как правило, ее внешний материал имеет влагозащитное покрытие, — но от проливного дождя это может не спасти). Зачастую подобного плана силуэты обладают легким весом с применением мягких подошв, очень комфортных, но с недостаточной жесткостью для переноски тяжелого рюкзака.
Для более сложных маршрутов стоит обратиться к моделям, которые на английском обозначают trekking boots и относят к категории midweight или light/midweight — имеется в виду веc и соответствующая защита ноги. В таких ботинках бренды стараются уловить золотую середину между легкостью, приспособленностью к относительно тяжелому весу, амортизацией, стабильностью и уместностью использования на более сложных маршрутах и в гористой местности. В них можно взбираться на точки высотой 2 500–3 000 метров. Кстати, очень помогают трекинговые палки — прилично разгружают ноги.
Существует категория и для тяжелого трекинга — за советом в этой сфере стоит обращаться в профессиональные туристические магазины.
Кроссовки HOKA ONE ONE
Ботинки Salomon
Кроссовки MIZUNO
Кроссовки HOKA ONE ONE
Зачем соблюдать многослойность в одежде
Это необходимо для соблюдения температурного режима в меняющихся условиях похода. Первый слой (верх и низ) — термобелье. Качественные синтетические ткани выводят пот наружу, предохраняя тело от перегрева, а в статике не дают замерзнуть. Есть более технологичные варианты, состоящие из разных плетений, что позволяет грамотно распределять влагу. Термобелье — интеграция в естественные процессы организма. То есть, например, организм тратит энергию на охлаждение, выводя пот. Синтетика это впитывает и выводит наружу. Телу приходится снова тратить энергию на создание пота, что может способствовать скорой усталости организма. Инновационные материалы задерживают влагу на время, чтобы вывод влаги был более равномерным. Плюс всегда есть вариации с компрессией. Кто-то использует термобелье из мериноса.
Второй слой утепляющий — флис. Он может быть разной плотности, текстуры, сплошной или разреженный. Его выбор зависит от температурных условий, индивидуальных особенностей организма и манеры передвижения. Качественный флис греет даже в намокшем состоянии, способствует отводу пота с базового слоя и гипоаллергенен. Материал в чистом виде хорошо продувается, поэтому сверху него надевают «пуховку» с натуральным или синтетическим материалом. Самый внешний слой — мембранная куртка. Она защищает от осадков и должна хорошо дышать. Помимо разрекламированных вариаций Gore-Tex, существует множество разновидностей мембран. Какие-то лучше защищают от осадков, другие — наоборот.
В зависимости от погодных условий и физической активности слои помогают адаптироваться к среде, не перегреться, не остыть.
Городская куртка And Wander
Лонгслив Satisfy
Толстовка District Vision
Лонгслив District Vision
Что положить в рюкзак
И вновь нужно учитывать сложность похода, его продолжительность, температурные условия. Вот несколько вещей, которые могут пригодиться: налобный фонарь, сменные трекинговые носки, аптечка (желательно у каждого своя), мультитул, солнцезащитные очки, теплый головной убор, перекусы, пауэрбанк, загруженная на телефон карта местности, емкость для воды, перцовый баллончик (если есть вероятность встречи с медведем или другим животным), запасное термобелье.
Рюкзак And Wander
Бутылка для воды And Wander
Шапка Mountain Research
Очки District Vision
ИНДУСТРИЯ
Celebration 15: Каким вырос
фестиваль New Star Camp —
рассказывает основатель
Игорь Игнатьев