В среду, 21 сентября, стартует курс по осознанной медитации от «Музея Москвы» и студии Yoga Space. 

В курсе — четыре занятия, которые будут проходить по средам до 12 октября. Первая встреча посвящена практике наблюдения за стопами и осознанной ходьбы, вторая — практике наблюдения за дыханием. На третьем занятии участники сфокусируются на наблюдениях за ощущениями в теле, а на заключительном четвертом — узнают, как направлять внимание на разные аспекты своего опыта без осуждения.

Учить находиться в состоянии осознанной медитации будут сертифицированные преподаватели практик осознанности Олеся Каурова и Аля Пашкина.

Узнать все подробности и купить билеты можно здесь. Стоимость разового участия — 1 000 рублей. Курс целиком обойдется в 3 600 рублей.

Адрес: центр Гиляровского, Столешников пер., 9, стр. 5

Источник и фото: пресс-служба «Музея Москвы»